Se pretende fazer o músculo crescer, reforce o consumo deste alimento

Ambiciona ter alguns quilos extra e vive numa luta constante para conseguir ganhar peso, mas os números da balança permanecem inalterados? Como explica a nutricionista Camila Monteiro, o milho pode ajudá-lo a passar de lingrinhas a 'matulão'. 

No programa 'É de Casa', da TV Globo, a nutricionista disse que o milho tem inúmeros benefícios para o organismo. Muito interessante nutricionalmente, este alimento contribui para o bom funcionamento do intestino, controla a diabetes e até o colesterol alto, que é um fator de risco para problemas cardiovasculares. Além disso, é rico em fibras, pelo que é saciante, antioxidantes que combatem o envelhecimento e vitaminas do complexo B e minerais.

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Segundo a especialista, uma boa opção é consumi-lo como pré-treino. O alimento aumenta os níveis de energia.

Mas há mais. Camila Monteiro acrescentou que o milho também é um aliado de quem pretender emagrecer. "Substitui de forma completa um carboidrato", afirmou, sublinhando que "o milho é muito mais saudável que pão".

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