Acorda duas a três vezes por noite? Estas podem ser as razões

Pode achar normal acordar duas a três vezes por noite. Ainda assim, tal pode indicar que está com alguns problemas. O melhor é estar atento e perceber as razões que estão a fazer com que acorde várias vezes durante o sono.

A revista Sportlife revela algumas das razões que estão a fazer com que não consiga ter um sono contínuo. Veja se é o seu caso.

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1- Problemas de sono

É o caso das insónias ou da apneia do sono. São distúrbios que estão a fazer com que durma menos ao longo da noite.

2- Ansiedade e stress

Preocupações profissionais, por exemplo, podem fazer com fique mais agitado na hora de ir dormir.

3- Consumo de cafeína

O consumo de estimulantes pode interferir com os seu sono.

4- Problemas digestivos

Comer alimentos pesados ou picantes pode levar a interrupções do sono.

5- Mau ambiente de sono

A temperatura, a luz e o ruído estão a fazer com que não durma em condições e com que acorde durante a noite.

6- Outros problemas de saúde

Algumas condições médica, como a artrite e a azia, podem fazer com que acorde durante a noite.

7- Mudanças no horário do sono

Mudar a hora de ir dormir com frequência pode desregular o ritmo circadiano.

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