Anote esta receita de bacalhau com natas (aprovada por uma nutricionista)

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Ingredientes (para três a quatro pessoas):
200 g de batata cortada aos cubos
400 g de abóbora cortada aos cubos
1 colher de sobremesa de azeite
1 cebola picada
100 g de cenoura ralada
400 g de bacalhau desfiado e previamente descongelado
100 ml de natas magras
150 g de iogurte grego ligeiro
Azeite em spray
Pimenta 
Sal
60 g de molho bechamel (opcional)

Modo de preparação:
1- Num tabuleiro, coloque a batata e a abóbora. 
2- Tempere com alho, pimenta, sal e azeite em spray.
3- Leve ao forno por cerca de 20 a 25 minutos a 180ºC. 
4- Numa frigideira coloque o azeite e refogue a cebola e a cenoura. 
5- Adicione o bacalhau desfiado, previamente descongelado. 
6- Envolva, junte as natas e o iogurte natural. De seguida, misture. 
7- De seguida, adicione as batatas e abóbora já assadas e envolva.
8- Num tabuleiro, distribua metade desta mistura e coloque um pouco de molho bechamel por cima. 
9- Adicione a restante mistura e o molho como cobertura. Tempere com pimenta.
10- Leve ao forno por cerca de 10 minutos.

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