Antes de ir dormir, tire um minuto para fazer este 'smoothie'

Nada de chocolates ou bolachas cheias de calorias. Antes de ir dormir, o melhor é mesmo optar por algo mais saudável. O 'website' da dietista Jenna Braddock sugere que faça um 'smoothie' de mirtilos. Veja como é simples.

Ingredientes:
3/4 chávena de mirtilos congelados
1/2  chávena de queijo cottage
1 chávena de leite
1/2 abacate
1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas
4 tâmaras secas
1/8 colher de chá de canela em pó

Modo de preparação:
1- Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Misture durante 45 a 6 segundos. Se for preciso, junte mais leite.

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