Cinco alimentos que ajudam a atenuar as rugas (e melhorar a pele)

Fazer uma alimentação saudável tem um impacto significativo na saúde e, sim, na pele. Tendo isto em conta,  Dave Reilly, um cientista, citado no Wales Online, aconselha que inclua cinco alimentos específicos na alimentação para atenuar as rugas e melhorar a saúde pele. Porquê? Estimulam a produção de colagénio. 

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Cinco alimentos que ajudam a atenuar as rugas (e melhorar a pele): 

Frango. "Contém aminoácidos e minerais que ajudam o colagénio do seu corpo a funcionar de uma forma mais eficaz";  Claras de ovo. "São particularmente ricas num aminoácido chamado prolina, um componente essencial do colagénio";  Frutos vermelhos. Têm imensa "vitamina C, o que ajuda a promover a produção de colagénio no corpo";  Alho. Têm "compostos de enxofre, indispensáveis à formação das fibras de colagénio e à manutenção da integridade dos tecidos cutâneos";  Legumes. São, no geral, "ricos em proteínas e aminoácidos essenciais, o que os torna excelentes para ajudar na produção de colagénio". 

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