Cinco coisas que nem imagina que estão a impedi-lo de emagrecer

Há erros que jamais deve cometer durante o processo de emagrecimento. É que estão a sabotá-lo e, muito provavelmente, nem está a dar conta.

Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos apontou-os:

1- Tem  problemas de sono ou dorme menos de seis horas por noite

"Quando não dormimos o suficiente procuramos compensar esse descanso com energia rápida, por isso recorremos facilmente à alimentação. Além disso, as hormonas que regulam o apetite e saciedade ficam alteradas", explica.

2- Come demasiado no fim de semana

"O excesso calórico ao fim de semana pode ser fatal num processo de emagrecimento."

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3- Inclui muitos extras na sua dieta

A nutricionista aponta o azeite, os frutos secos, sumos, molhos, açúcar escondido e produtos 'light', explicando que esses alimentos não comprometem a dieta desde que sejam consumidos na dose certa.

4- Salta de dieta em dieta e restringe-se

"A restrição e a fome ativam todos os mecanismos de sobrevivência fazendo com que gaste menos calorias."

5- Não atenta nas quantidades

O facto de se tratarem de alimentos saudáveis não quer dizer que possa comê-los indiscriminadamente. 

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