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Depois do almoço, de um café ou de uma pequena pausa a conversar com os colegas, quando volta ao trabalho é comum sentir uma ligeira quebra de energia e moleza? Existem algumas dicas que podem fazer a diferença.
Kirsten Moorefield coaching e cofundadora da Cloverleaf, revelou à Fox News o que pode fazer para deixar de sentir esta quebra depois do trabalho.
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Festeje as pequenas vitórias
"Realize uma tarefa rápida quando lhe der essa quebra de energia. É uma forma de se conseguir manter ativo."
Fale com as pessoas à sua volta
"Por vezes, a melhor forma de superar a moleza é falar com outras pessoas. Pode ser a conversar sobre trabalho, ou não."
Mude de ambiente
"Saia durante alguns minutos para espairecer e alongar um pouco."
Faça uma pequena pausa
"Vá para um sítio calmo, feche os olhos e limpe a mente durante alguns minutos."
Conheça o momento da quebra
"Perceba quando está a trabalhar contra o seu corpo e quando está com picos de energia. Esta análise poderá ser útil."
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