Com que frequência se deve pesar? Há também uma melhor hora?

Quantas vezes se pesa? Todos os dias? Uma vez por mês? A verdade é que existe uma frequência ideal para conseguir controlar o seu peso da melhor forma. A hora, ou o período do dia em que o faz, também terá consequências.

O 'website' The Healthy falou com alguns médicos para perceber melhor estas questões. A médica Angela Fals começa por dizer que a frequência pode variar de pessoa para pessoa. Contudo, fazê-lo uma vez por semana pode ser o ideal para conseguir ter um reflexo mais preciso das mudanças.

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Também a nutricionista Maxine Smith considera que deve ser consiste e que deve escolher um dia específico para fazer a pesagem todas as semanas.

E em relação à melhor altura do dia? Angela Fals diz que o melhor é sempre de manhã, depois de tomar um banho e antes de fazer qualquer refeição. "Esta abordagem acaba por dar uma imagem mais precisa do progresso."

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