Cozer três bananas ajuda a ter noites de sono de qualidade

E se lhe dissessem que fruta é a melhor solução contra insónias. É que, segundo o Informe Brasil, cozer três bananas é a base de um chá que ajuda a garantir que nunca mais irá voltar a ter dificuldades em adormecer.

O truque é simples e requer poucos passos. Comece por cozer duas ou três bananas e corte as pontas, mas mantenha a casca. Corte as bananas em pedaços e coloque-os numa panela, adicionando uma pitada de canela.

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Depois, encha a panela com água e quando começar a ferver, baixe o lume e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos. Durante este tempo, a casca vai soltar-se.

Por fim, retire a panela do lume, coe o líquido e beba o chá de banana cerca de 20 minutos antes de deitar-se.

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