Dicas para não ficar mal-humorado logo pela manhã

Odeia manhãs? Considera-se um 'animal noturno? Pode começar a apostar em hábito (e esquecer outros) para não ficar mal-humorado logo pela manhã. Michele Leno, uma psicóloga, citada no  The New York Post, agregador de blogues, recomenda que evite ao máximo certos hábitos e explica porquê. 

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Dicas para não ficar mal-humorado logo pela manhã:

Não pense muito no dia anterior. Quando estes pensamentos surgirem logo tente redirecioná-los imediatamente, aconselha a especialista;  Não use um despertador irritante e/ou demasiado alto. Causa ansiedade desnecessariamente; Não tente resolver problemas imediatamente depois de acordar. Recomenda que relaxe durante algum tempo antes de meter o cérebro a trabalhar;  Não use imediatamente o telemóvel. Espere algum tempo antes de começar a ler emails, mensagens e notícias para não ficar ansioso. 

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