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Quem tem acne tem de apostar sempre nos produtos corretos para não agravar o problema. Tendo isto em conta, Kelli Davenport, uma dietista, citada na Shape, esclareceu algumas dúvidas e ainda revelou quais são as melhores vitaminas para combater o acne.
Existe a acne comedónica, caracterizada por pontos brancos e pontos negros e ocorre quando as células mortas da pele ou o sebo obstruem os poros. Já a acne inflamatória manifesta-se normalmente em manchas císticas dolorosas e pode ser influenciada por uma série de fatores relacionados com o estilo de vida.
Felizmente duas vitaminas poderosas podem ajudar a combater ambos os tipos. Explica que as vitaminas B3 e B5 têm "um papel importante na manutenção da barreira da nossa pele, ajudando a manter a humidade no interior e os irritantes no exterior, um processo importante na prevenção da acne".
Pode apostar em produtos enriquecidos com estas vitaminas ou simplesmente incluir na dieta mais alimentos como "carne, arroz integral, frutos secos e sementes", todos ricos em vitamina B3, assim como em "sementes de girassol, abacate e salmão", recheados com vitamina B5.
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