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O Natal e o Ano Novo estão a chegar. As mesas estão cheias que pequenas (grandes) tentações e todos os cuidados são poucos. Saiba como conseguir passar esta época e sem estragar toda a dieta.
Há quem assuma logo que dezembro é o mês da desgraça. O Natal e o Ano Novo são os responsáveis por trazer vários doces para casa. Se quiser manter a dieta, torna-se complicado resistir. Contudo, existem algumas dicas que deve seguir.
O 'website' US News Health deixa alguns truques que pode aplicar durante este mês para não perder todo o trabalho que foi feito ao longo do ano. Conheça alguns truques que deve seguir.
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1- Mantenha-se ativo;
2- Faça planos e hidrate-se;
3- Espere o inesperado no que diz respeito à alimentação;
4- Seja criativo e deixe os pensamentos 'tudo ou nada' de fora;
5- Aproveite uma noite de excessos e não toda uma temporada;
6- Lembre-se que é apenas um único dia;
7- Acelere o passo nas caminhadas;
8- Tire alguns momentos só para si.
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