É normal ficar cansado depois de comer? Eis a resposta

Sente (quase) sempre moleza depois de comer? Especialmente após uma refeição mais pesada? É algo relativamente comum. Porquê? Digerir a comida exige muito trabalho do corpo o que deixa qualquer um mais cansado. 

Leia Também: Será cansaço ou pode ser anemia? Os sintomas que não deve ignorar

"Funciona mais ou menos assim: a comida entra e começa a andar num tapete rolante. Há diferentes máquinas a trabalhar para decompor os alimentos, embalá-los para fins específicos e enviá-los para locais que ajudam o corpo a continuar a fazer o seu trabalho. Obviamente, isto requer muita energia, o que pode fazer com que alguém se sinta cansado", esclarece Melissa Prest, uma dietista, citada na Prevention. 

Carlo Manzana, um médico de medicina familiar, acrescenta que, depois de comer, o nosso corpo ativa o sistema nervoso parassimpático, o que "sinaliza o intestino para iniciar a digestão e começar a enviar esses nutrientes".

Para além disso, a insulina tem impacto nos seus níveis de energia quando acaba de comer, acrescenta. "Quando come, os seus níveis de insulina aumentam para garantir que os seus níveis de açúcar no sangue estão onde devem estar", explica Prest.

"Quando essa tarefa está concluída, os níveis de insulina diminuem, o que pode fazer com que as pessoas se sintam cansadas. É um processo normal e a sonolência não deve durar muito tempo", afirma.

Leia Também: Eis o treino ideal para os dias em que está cansado (e desmotivado)