É o fim das dores no pescoço! Saiba como uma toalha resolve tudo

Seja por má posição ao dormir ou por estar mal sentado na cadeira ao computador, as dores no pescoço podem ser algo recorrente. Se é algo que acontece consigo, nada como seguir o conselho de um fisioterapeuta.

Na sua conta de TikTok, fisioterapiatualcance partilhou um truque em que precisa apenas de usar uma toalha. Segundo explicou, trata-se de um exercício que funciona com a maioria dos pacientes que têm dores de pescoço habitualmente.

No fundo, é um alongamento que é feito com uma toalha. Só tem de enrolá-la à volta do pescoço e na zona da testa. Depois, faça dois movimentos, o braço esquerdo puxa para baixo e para dentro enquanto o direito puxa para fora.

@fisioterapiatualcance

🤯 "Ojalá hubiera conocido este ejercicio antes..." ¡Eso es lo que me dicen el 99% de mis pacientes con dolor de cuello!

sonido original - Fisioterapia a tu alcance

Este é um alongamento que consegue fazer nesta zona e que não deverá causar qualquer dor. Veja o vídeo acima para perceber melhor o movimento que tem de fazer.

Leia Também: Especialistas alertam para os hábitos que estão a arruinar a sua postura