É por isto que deve beber (ainda) mais água durante o inverno

No verão, beber água parece algo mais natural. O calor faz com sinta mais necessidade de ingerir líquidos, mas a verdade é que durante os meses mais frios também deve continuar a fazê-lo. São várias as razões que o explicam.

O 'website' Eat This, Not That falou com a nutricionista Caroline Young para perceber os motivos que fazem com que tenha de beber água ao longo dos meses mais frios do ano.

1- O corpo perde mais água no inverno

"O corpo perde mais humidade devido ao ar seco."

2- Urina mais em climas mais frios

"Pode fazer com que urine mais do que o normal, o que torna a hidratação ainda mais importante."

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3- O sistema imunitário fica mais fraco

"É uma altura de gripes e constipações. Desta forma, é importante reforçar o sistema imunitário."

4- As temperaturas tornam a pele mais seca

"Beber água ajuda a hidratar a pele. Assim, consegue prevenir a irritação e outros efeitos colaterais."

5- Ajuda a regular a temperatura do corpo

"A hidratação é necessária para prevenir o risco de hipotermia."

6- Ajuda a prevenir o aumento de peso no inverno

"Ajuda a regular o apetite e fazer com que o corpo distinga melhor entre fome e sede."

7- Também transpira no tempo frio

"Quando faz exercício, é capaz de suar muito mais do que imagina."

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