Especialista revela os três melhores exercícios para envelhecer bem

O processo de envelhecimento é natural e inevitável, mas nem sempre é pacífico. Mas para quem quer combater ativamente os sinais que a idade traz, Marco Túlio, presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, lembrou ao CNN Brasil que "a atividade física tem vários benefícios importantes". Um deles "é o fortalecimento da saúde óssea".

Para um envelhecimento saudável, os melhores exercícios são os aeróbicos e de flexibilidade. A musculação também entra na lista.

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"Os exercícios que trabalham a resistência, como a musculação, são benéficos para o fortalecimento da musculatura, enquanto os de flexibilidade previnem a perda de força muscular. Já para o cérebro, é importante um mix de todas estas atividades", defende Marco Túlio.

Para obter os resultados desejados, o especialista recomenda o acompanhamento por parte de profissionais qualificados.

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