Evite estas bebidas de manhã. Causam picos de açúcar e inflamação

Começar o dia com certo tipo de bebidas pode fazer com que fique com inflamação e picos de açúcar no sangue. O melhor é ter atenção e fazer as devidas mudanças.

A dietista Krutika Nanavati revelou ao 'website' SheFinds as bebidas que não deve ingerir antes do meio-dia. São opções que parecem inofensivas, mas que estão cheias de açúcar e podem prejudicar a sua saúde.

Sumos de fruta embalados são uma das bebidas a evitar. "Muitos sumos incluem açúcares e conservantes, contribuindo para a inflamação. Sem fibras, os açúcares são absorvidos rapidamente pela corrente sanguínea."

Também os smoothies de compra são prejudiciais. "O alto teor de açúcar pode causar picos de açúcar no sangue, seguidos por uma queda o que faz com que se sinta cansado."

Por fim, as bebidas de café açucaradas também devem ser evitadas. "Aumentam o açúcar no sangue contribuem para a inflamação. São bebidas com calorias vazias que levam também ao aumento de peso", conclui.

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