Falta de proteína causa sintomas desagradáveis. Conheça alguns

Caso não saiba, "as proteínas são essenciais para todas as células do corpo". "É um 'bloco de construção' para os músculos, cabelo, pele e unhas e ajuda a construir e reparar os tecidos do corpo", explica Chris Mohr, um dietista, citado no BestLife. 

Para além disso, ajudam (e muito) "a produzir enzimas e hormonas, defendendo-se contra doenças e transportando moléculas essenciais pelo corpo", acrescenta Raj Dasgupta, um médico, ao mesmo website. 

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Tudo isto realça a importância deste nutriente para a saúde. Quando não consumimos as quantidades recomendadas, o corpo sente e manifesta sintomas muito incómodos. Quer exemplos? 

Sintomas de falta de proteína: 

Fraqueza e fadiga;  Feridas de cicatrização lenta;  Inchaço;  Problemas com o cabelo, unhas e pele;  Mudanças de humor;  Imunodeficiência. 

Tratam-se de sintomas inespecíficos e "muitos podem também indicar outros problemas de saúde, como uma deficiência de vitaminas ou um baixo nível de ferro", explica o médico. 

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