Faz parte do grupo de pessoas que deve evitar beber chá verde?

O chá verde é uma poderosa bebida anti-inflamatória, diurética, adstringente e antioxidante. Melhora a digestão, combate a hipertensão e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. É ainda um aliado no processo de emagrecimento, estimula o cérebro e previne o envelhecimento celular. Porém, conforme explica o nutricionista Alessandro Palatucci Bello, não deve ser ingerido por todos.

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Grávidas, lactantes e crianças estão entre as pessoas que devem evitar beber chá verde, devido ao alto teor de cafeína. "Aos que são sensíveis à cafeína, o ingrediente pode vir a trazer efeitos secundários como insónia, dependendo da horário que bebeu chá verde; pode também aumentar a ansiedade; acelerar um pouco a frequência cardíaca; e provocar alguns tremores leves”, explica o especialista ao jornal Metrópoles, no âmbito da rubrica 'Claudia Meireles'.

Segundo o nutricionista, o recomendado é ingerir duas a quatro xícaras de chá verde por dia, sempre entre as refeições, para não atrapalhar a absorção de alguns nutrientes, como o ferro e o cálcio. "No entanto, se for hipertenso, o indicado é consumir, no máximo, três xícaras", alerta Alessandro Palatucci Bello.

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