Fazer isto antes de ir dormir pode estar a tirar-lhe anos de vida

Quase todos cometem erros na hora de ir dormir que prejudicam (e muito) o sono. Mas dormir com a televisão ligada não leva apenas a noites mal dormidas e pode, em alguns casos, aumentar o risco de doenças cardiovasculares e diabetes. Sabia? 

Mais especificamente, uma investigação, feita na Universidade de Northwestern, em Chicago, nos Estados Unidos, e citada no jornal britânico Metro, concluiu que a exposição à luz ambiente, ou seja, à luz da televisão, durante o sono prejudica a função cardiovascular e aumenta a resistência à insulina na manhã seguinte.

Para o estudo, os investigadores analisaram 500 indivíduos, uma amostra relativamente pequena, mas outro estudo, feito em 2019, com mais de 40 mil mulheres, obteve resultados semelhantes e concluiu que "adormecer com a televisão ligada aumentava o risco de aumento de peso e obesidade, dois fatores que estão associados a doenças cardíacas e diabetes".

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