Gostava de experimentar um banho de gelo? Eis os benefícios

Quer experimentar um banho de gelo? É um ritual com imensos fãs, especialmente nas redes sociais, mas e têm, realmente, benefícios para a saúde? Trata-se de uma prática muito comum na medicina desportiva e "existe desde sempre", explica Brian A. Davis, um especialista nesta área, citado na Prevention.

Continua a existir muito para aprender sobre os efeitos, mas o especialista, com a ajuda de Kristina Centenari, uma treinadora de força tonal, mencionaram e explicaram algumas das qualidades comprovadas.

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Benefícios dos banhos de gelo para a saúde:

Podem ajudar a aliviar o stress; Diminuem as dores musculares;  Podem ajudar a dormir melhor; Têm um efeito anti-inflamatório; Podem ter benefícios para a saúde cardiovascular;   Melhoram o humor;  Suavizam a pele;  Podem estimular o metabolismo.

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