Inclua estes alimentos na lista de compras (são anti-inflamatórios!)

Para reduzir o risco de doenças crónicas tem (quase) obrigatoriamente de apostar em alguns dos melhores alimentos anti-inflamatórios na sua alimentação. Geralmente a lista inclui certos ingredientes ricos em antioxidantes, vitaminas, fibras e gorduras insaturadas. 

Precisa de exemplos? Maddie Pasquariello, uma nutricionista; Johanna P. Salazar, outra nutricionista; e Amy S. Moyer, uma nutricionista, enumeraram exemplos no website de Martha Stewart. 

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Inclua estes alimentos na lista de compras (são anti-inflamatórios):

Abacates;  Frutos vermelhos;  Chocolate preto;  Peixes gordos;  Chá verde;  Vegetais de folhas verdes;  Frutos secos;  Azeite;  Tomates;  Curcuma. 

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