Incluir um simples exercício na rotina pode fazer maravilhas na pele

Quer manter a pele com um aspeto jovem sem recorrer a tratamentos estéticos e dispendiosos? Pode sempre começar a fazer alguns exercícios faciais. Por exemplo, Gary J. Sikorski, criador da Happy Face Yoga, citado no BetLife, aconselha um que faz maravilhas pelas zonas das têmporas. 

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É mesmo simples! Primeiro tem de sorrir. Depois coloque os dedos nas têmporas. "Pressione ligeiramente as têmporas enquanto fecha o maxilar, cerrando os dentes e levantando o queixo", explica. 

"Cerre os dentes, colocando tensão no músculo como se estivesse a tentar fazer com que as suas orelhas se movam para trás, enquanto se concentra e visualiza a região das têmporas."

"Mantenha os dentes cerrados ao longo de 10 segundos. Logo a seguir, cerre os dentes de trás e conte até dez, sentindo o músculo temporalis (localizado nas têmporas) a fletir a cada aperto. Relaxe." O especialista aconselha que repita este exercício três vezes. 

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