Médico revela alimentos amigos do coração. Vai na volta, já tem em casa

"É muito melhor evitar a doença aterosclerótica do que tentar tratá-la", disse o cardiologista Bradley Serwer ao Yahoo!Life. E uma das melhoras formas de preveni-la é estando atento ao que consome.

Nesse sentido, o médico Nicholas Ruthmann, especialista em doenças cardiovasculares, alertou: "Uma dieta pouco saudável pode levar à formação de bloqueios nas artérias do coração", o que pode levar a "um ataque cardíaco fulminante".

Leia Também: Descobertos nutrientes que podem ajudar a evitar casos de demência

Ruthmann recomenda o consumo de folhas verdes, como couve, espinafre, alface romana e rúcula. Segundo o médico, este tipo de alimento tem um perfil nutricional com grandes benefícios para a saúde cardiovascular. No fundo, "coma mais saladas".

"As folhas verdes estão repletas de vitaminas, minerais, antioxidantes e nitratos, que ajudam a reduzir a pressão arterial e a manter as artérias abertas", acrescentou.

Leia Também: Quatro termogénicos que todos conhecem e queimam gordura rapidamente