Médico revela os alimentos que deve mesmo incluir na lista de compras

Nunca sabe que alimentos deve comprar? Recentemente, na ITV, uma rede de televisão britânica, Michael Mosley, médico e autor, revelou quais os alimentos que deve manter na lista de compras para uma dieta saudável e os que deve limitar ao máximo. Então, a lista de alimentos a não esquecer inclui salmão, iogurte grego, mostarda, pão de massa fermentada, maçãs, ovos e peras. 

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Porquê? Por exemplo, "o salmão tem muito ómega-3, tal como outros alimentos típicos da dieta mediterrânica, como o azeite e as frutos, e tem benefícios para a saúde".

É também ótimo para o cérebro e ajuda a melhorar a qualidade (e quantidade) do sono. Explica ainda que o pão de massa fermentada tem muitas fibras, ferro, vitaminas e minerais. Já o iogurte grego tem muita proteína. 

Claro, mencionou que "os refrigerantes, mesmo sem açúcar, devem ser excluídos, assim como batatas fritas e vinho". 

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