Nada de ficar na ronha! Dicas para acordar cheio de energia no inverno

O tempo frio pode fazer com que queira ficar mais tempo na cama de manhã. Durante o inverno, a ronha é algo apetecível. Contudo, se quiser contrariar a situação, existem algumas dicas que pode colocar em prática.

O 'website' Tom's Guide cita alguns estudos, como os publicados na Plos One e MDPI, e revela alguns truques simples que podem fazer com que acorde cheio de energia durante as próximas semanas. Saiba tudo.

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Coloque o alarme noutro canto do quarto

O objetivo é que se levante e não tenha a tentação de colocar o botão para tocar cinco minutos depois.

Abra as cortinas para entrar luz

Faça-o assim que o alarme tocar.

Beba água ao acordar

Manter-se hidratado ajuda a que se sinta mais alerta.

Tome um banho de água quente e um frio de seguida

Um banho frio é uma forma de conseguir despertar da melhor forma.

Tome o pequeno-almoço depois de acordar

Irá sentir-se logo com mais energia.

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