Naturopata conta razão de beber antes e após as refeições (nunca durante)

Beber às refeições pode prejudicar a sua digestão, a naturopata Janine Bowring num vídeo partilhado na rede social TikTok.

"Beber líquidos durante as refeições diluirá as suas enzimas digestivas", começa por apontar, sublinhando que "precisamos das enzimas para decompor os alimentos".

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Bowring acrescentou também que "beber água morna antes das refeições pode ajudar a conter os excessos e a estimular a digestão". Além disso, beber um pouco de água morna ou chá de ervas após a refeição poderá "estimular também a evacuação".

@j9naturally WHY YOU SHOULD DRINK BEFORE OR AFTER A MEAL Dr. Janine provides valuable insight into the timing of drinking before or after a meal. Drinking water during a meal dilutes digestive enzymes necessary for breaking down food. To avoid overeating, Dr.Janine recommends drinking warm water before a meal, which also promotes digestion. Adding freshly squeezed lemon further enhances these benefits. Additionally, drinking warm water or herbal tea after a meal can aid in digestion. Follow for more natural health tips. #nutrition #digestivehealth #water #hydration original sound - doctorjanine Bowring, ND

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