Nutricionista aconselha três hábitos para manter o peso saudável

Esqueça as dietas radicais ou o exercício sem descanso. Existem mais formas de conseguir emagrecer e manter o peso saudável. Ao 'website' SheFinds, um nutricionista revela os melhores hábitos para alcançar esse objetivo.

Jacek Szymanowski revelou o que tem de fazer para manter o peso que sempre quis, sem recorrer a truques que não se apresentam nada saudáveis.

Leia Também: Nunca sabe o que comer antes de treinar? Estes são os alimentos ideais

Alimentação equilibrada

"O que come irá sempre influenciar o seu peso corporal. Alimentos ricos em calorias e açúcares podem levar ao aumento de peso. Siga uma dieta equilibrada que inclua alimentos ricos em nutrientes, como grãos integrais, vegetais e frutas."

Exercício físico

"O exercício físico mantém o sangue a fluir, os músculos tonificados e a taxa de metabolismo elevada."

Sono adequado

"Se não dormir o suficiente, poderá comer mais do que o necessário para permanecer acordado."

Leia Também: Não quer ir para a cama com fome? É nestes alimentos que deve apostar