O batido com sementes de chia para começar bem a noite

Se já ia para a cama sem nada no estômago, volte para trás e prepare esta bebida. A receita é do 'website' HealthShots e fica pronta em menos de nada. Veja como é simples.

Ingredientes:
1 colher de sopa de sementes de chia
1 chávena de iogurte
1 chávena de fruta à escolha
1 chávena de leite

Modo de preparação:
1- Numa taça, misture todos os ingredientes. Sirva em copos.

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