O mau hábito durante as refeições que deveria repensar o quanto antes

Por vezes, vai comer sozinho e leva o telemóvel para ter aquela 'companhia'? A verdade é que este não é um bom hábito e devia ser repensado. Ana Luzón é técnica de nutrição e revela ao agregador de blogues HuffPost os motivos para deixar de fazê-lo.

Aponta cinco razões pelas quais esta não é uma boa prática. Saiba tudo.

Aumento do consumo calórico

"Um dos efeitos mais significativos é a tendência para consumir mais calorias do que o necessário. Pessoas distraídas acabam por comer mais."

Menos sensação de saciedade

"O ato de comer envolve não apenas o consumo de alimentos, mas também a conexão com a mente e o corpo para que seja possível reconhecer esta saciedade."

Problemas digestivos

"É provável que mastigue menos a comida, o que pode levar a uma digestão inadequada."

Reduzir o prazer de comer

“Ao distrair-se com o telemóvel, irá sentir falta do sabor, da textura e do aroma dos alimentos.”

Impacto na saúde mental

“Este comportamento estimula a desconexão para com as pessoas à sua volta, o que pode contribuir para sentimentos de solidão e isolamento.”

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