O que deve fazer quando tem de arrumar a casa e está sem energia

Não sabe como lidar com a desarrumação? "Quando o mar de coisas começam a fazer com que se sinta em pânico, respire fundo e lembre-se de que, por mais desordem que exista, existem apenas cinco categorias de itens em qualquer divisão: lixo, loiça, roupa suja, coisas que têm um lugar e coisas que não têm", explica KC Davis, terapeuta e autora, citada na Self. 

De acordo com a especialista, ao tratar de cada uma destas categorias individualmente, a desarrumação será muito menos intimidante. Quer experimentar? Primeiro tem de começar a juntar o lixo todo num saco. Deixe-o na porta de entrada de casa. 

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Coloque a loiça usada no lava-loiça e a roupa suja para o cesto. Segundo, a especialista explica que organizar simplesmente a desarrumação ajuda a motivá-lo. Depois, começa, finalmente, a "arrumar todos os objetos que têm um lugar". 

Claro, a seguir tem de organizar as coisas que não têm lugar específico em casa e, nesta altura, tem de fazer um exercício mental. "Pode sempre passar algum tempo a encontrar casas permanentes para as coisas "ou colocá-las de lado num cesto, saco ou contentor para outro dia". 

Quando fizer isto pode (e deve) ir deitar o lixo, lavar os pratos e lavar a roupa. Trata-se de um método muito simples, mas capaz de "aliviar o cansaço da decisão de tentar pegar em cada item e fazer individualmente uma série de escolhas sobre ele". 

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