O sono comanda a vida

M.ª João Vieira Pinto
Directora de Redacção Marketeer

Há cerca de um ano, num hotel no meio de uma vasta herdade alentejana, debatia-se o sono. Ou a falta dele. Ali, onde o silêncio é de ouro, procura-se que cada cliente durma melhor ainda do que já seria expectável que acontecesse, de forma natural. Ali, ainda, fiquei a saber que durmo mal. Não é que durmo pouco ou muito. Apenas que durmo mal. Que tenho maus hábitos. Que não deixo, de facto, o corpo e a cabeça descansarem como eles precisam.

Num país onde o Presidente da República se rejubila com o facto de dormir cinco horas e ter mais tempo para viver – diz –, o povo, esse, dorme mal. Alguns quiseram seguir-lhe o exemplo e cortaram nas horas. Mas, a maioria ou tem insónias, ou dorme de mais… Nos últimos 12 meses, quase dois milhões de portugueses consumiram vitaminas ou outros suplementos, além dos de melatonina – eu, confesso, sou um deles. Segundo a Marktest, a penetração dos suplementos alimentares “apenas” duplicou nos últimos 10 anos no mercado português.

É verdade, não só passámos a dormir menos como a dormir pior. Menos do que o necessário, mais do que o necessário, ou sem regra, dizem os especialistas. E isso traz consigo toda uma lista negra de doenças físicas e mentais.

Somos o País do Fado, eu sei. Deixámos a alegria do samba para outros mares. Mas sempre fomos de sorriso aberto e abraço fácil. Agora, não os perdendo, nós que estamos sempre tão mal posicionados na larga maioria dos rankings, chegámos ao pódio de país da União Europeia com mais pessoas a sofrer de depressão crónica: são 12% de portugueses que a vivem, o que se traduz no valor mais elevado da UE (a média é 7%).

Entretanto, já nasceu a geração que vai viver até aos 120. E há mais blue zones, aquelas cidades onde a longevidade está perto dos 100, com saúde física e mental. Por cá, e como a Marketeer dá conta nesta edição, crescem as marcas atentas e preocupadas em fazer com que, pelo menos o sono, não nos seja entrave para que consigamos lá chegar. Aos 100. Bem despertos!

Editorial publicado na revista Marketeer n.º 339 de Outubro de 2024