O treino de força que ajuda a perder os quilinhos a mais

Se quer perder peso, nunca deve evitar os exercícios de força. São uma parte fundamental do treino. Existem algumas sugestões simples que não devem faltar.

O 'personal trainer' Jashan Vij revelou ao 'website' HealthShots os exercícios de força que deve fazer para conseguir emagrecer e perder os quilos a mais.

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1- Agachamentos com bola medicinal;
2- 'Deadlifts';
3- 'Lunges';
4- Flexões;
5- Prancha;
6- Remo;
7- Ponte de glúteos;
8- Levantamento de peso.

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