Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde do cérebro

Sim, "a alimentação pode desempenhar um papel crucial na forma como o cérebro envelhece, afetando tanto as capacidades cognitivas como a probabilidade de desenvolver doenças neurodegenerativas",  afirma Rob Hobson, um nutricionista, citado na edição britânica da Men's Health. 

Por isso, ao longo dos anos os nossos cérebros tornam-se mais vulneráveis a danos causados pelo stress oxidativo, assim como pela inflamação.

Prevenir consequências graves envolve fazer "uma dieta abundante em antioxidantes, gorduras saudáveis e vitaminas e minerais essenciais". 

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Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde do cérebro:

Nozes;  Espinafres; Salmão;  Azeite;  Chocolate preto;  Lentilhas;  Kefir;  Ovos. 

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