Os alimentos que podem ajudar a baixar os níveis de colesterol 'mau'

Quer tenha, ou não, problemas de saúde, tem de estar atento aos níveis de colesterol 'mau', o LDL, e, claro, mantê-los controlados. Como? Fazer uma alimentação saudável e equilibrada faz toda a diferença. Por isso,  especialistas em nutrição, citados na Woman & Home, enumeraram quase 30 exemplos de alimentos que ajudam a baixar o colesterol. Tome nota! 

Quase 30 alimentos que ajudam a baixar o colesterol: 

Edamame;  Couve 'kale';  Azeitonas;  Sementes de chia;  Nozes;  Alho;  Aveia;  Salmão;  Frutos vermelhos;  Chocolate preto;  Tomate;  Abacate;  Quinoa;  Feijão;  Cevada;  Batata-doce;  Amêndoas;  Linhaça;  Espinafres;  Laranjas;  Azeite;  Atum;  Tofu;  Ovos; Grão-de-bico;  Frango;  Iogurte;  Lentilhas. 

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