Os conselhos de quatro médicos para evitar adoecer nesta época

Ficar doente é tudo o que não quer nesta altura do ano. O Natal é aquela época em que junta a família e quer aproveitar todos os momentos, não ficar de cama. Desta forma, é importante seguir algumas dicas para evitar problemas mais tarde.

O agregador de blogues HuffPost falou com vários médicos para saber o que fazem nesta altura para evitar adoecer nesta altura do ano. Bernadette Boden-Albala, Delana Wardlaw, Marc Kai e Eva Beaulieu dão alguns conselhos muito úteis.

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Durma o suficiente

"A privação de sono, mesmo depois uma má noite de sono, pode causar um impacto bastante significativo no seu bem-estar", conta  Bernadette Boden-Albala.

Lave as mãos com regularidade

"Lavar as mãos é uma das maneiras mais simples de evitar ficar doente, uma vez que ajuda a remover os germes de forma rápida e eficiente", explica Delana Wardlaw.

Mantenha-se ativo

"Mantenha-se ativo pela sua saúde mental e física", revela Marc Kai.

Mantenha os germes fora de casa

"As pessoas muitas vezes esquecem-se que os germes de uma constipação e da gripe podem estar à espreita em centenas de superfícies comuns que encontramos diariamente", diz  Eva Beaulieu.

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