Os exercícios de cardio que queimam mais calorias do que correr

7 meses atrás 108

Claro que pode continuar a fazer corrida, mas se completar com estes treinos, os resultados serão melhores.

Os exercícios de cardio que queimam mais calorias do que correr

Correr é um exercício que todos conseguem fazer sem grande problema. Bastam umas sapatilhas, t-shirt, calções e sair de casa. Segundo o 'website' Tom's Guide, um treino de 30 minutos pode fazer com que perca entre 280 e 520 calorias.

Ainda assim, existem outros exercícios de cardio que podem fazer com que queime mais calorias. O 'website' revela os treinos em que deve apostar. A corrida é sempre válida e pode ser complementada com este tipo de exercícios.

Conheça-os.

1- Treino de alta intensidade, mais de 450 calorias por 30 minutos;

2- 'Cycling’, mais de 60 calorias por 60 minutos;

3- 'Jump' (trampolins), mais de mil calorias por 60 minutos;

4- Remo 'indoor', até 620 calorias por 60 minutos;

5- Saltar à corda, até 375 calorias por 30 minutos.

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