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Pode apostar em cremes e na hidratação, mas a verdade é que existem vários nutrientes que fazem maravilhas pela sua pele. Conheça-os.
A pele é um reflexo da sua saúde. Se não estiver bem, é natural que a sinta menos brilhante e com um tom diferente do habitual. Para melhorar a saúde da sua pele, existem alguns nutrientes que não podem faltar na sua alimentação.
A nutricionista Shannon Costello revelou ao 'website' EatingWell o que tem de incluir no seu dia a dia para ter uma pele de boa saúde.
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Curcumina
"Contém compostos benéficos que podem oferecer propriedades antioxidante e anti-inflamatórias", revela Shannon Costello.
Vitamina D
"Desempenha um papel na capacidade da pele de manter o equilíbrio entre todos os seus elementos."
Probióticos
"Influenciam a saúde de sua pele mais do que imagina."
Ómega-3
"São vitais para a saúde da pele, pois ajudam a manter a barreira protetora hidratada e preenchida."
Fibra
"Quando o intestino está bem, a pele também é capaz funcionar da melhor forma."
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