Para aliviar uma enxaqueca, o melhor é seguir estes conselhos

Algumas pessoas têm enxaquecas frequentes e nem sempre é fácil tratá-las. O desconforto pode fazer com que tenha de parar tudo o que está a fazer. A Fox News falou com um especialista para saber o tem de fazer no imediato para evitar problemas de maior.

Segundo o psicólogo Robert Cuyler, a chegada de uma enxaqueca e esta sensação de que está a próxima pode levar à ansiedade. "Esta ansiedade pode realmente levar a sintomas piores em pessoas cujas enxaquecas são aceleradas por níveis elevados de stress."

Ir para um ambiente calmo, escuro e com pouco barulho pode ajudar a aliviar os primeiros sintomas. "Pode ajudar a reduzir a sobrecarga sensorial, especialmente visual, que geralmente está associada ao início da enxaqueca."

Também a aposta em exercícios de respiração poderá ser eficaz. "Podem ser particularmente benéficos para acalmar a ansiedade que frequentemente acompanha a enxaqueca."

Apesar destes conselhos, se for algo frequente e forte, o melhor mesmo é marcar uma consulta com um profissional.

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