Pela sua saúde, mexa-se! Este hábito divertido previne doenças cardíacas

Uma investigação publicada, recentemente, na revista PLOS One afirma que dançar não só contribui para a perda de peso como afasta o risco de doenças cardíacas. Através de uma revisão de 10 estudos científicos, investigadores da Universidade de Hunan, na China, analisaram o impacto da doença no controlo da gordura corporal em 654 pessoas adultas com peso a mais e obesidade.

Segundo os autores do estudo, pessoas acima do peso que dançaram regularmente melhoraram a composição corporal, diminuíram o índice de massa corporal e apresentaram uma redução nas medidas da circunferência da cintura. A longo prazo, houve uma diminuição no risco de diabetes e acidente vascular cerebral.

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Segundo os investigadores, o jazz urbano e o hip-hop, levaram a uma maior perda de gordura e trouxeram maiores benefícios no controle da pressão arterial em comparação com os estilos mais tradicionais, como balé e danças de salão. Para eles, a explicação está na execução de movimentos mais explosivos nos ritmos menos tradicionais.

Para que haja benefícios, os investigadores reforçam que é necessária regularidade. Deve praticar dança três vezes por semana, durante uma hora.

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