Perder peso e dormir melhor é mais fácil com estas sobremesas (saudáveis)

Comer sobremesas cheias de açúcar e com calorias em excesso em nada contribui para conseguir emagrecer. Podem até ter impacto no seu sono. Contudo, existem propostas que fazem o oposto.

O 'website' SheFinds falou com Michael O. McKinney, médico especialista em nutrição, que revelou algumas das sobremesas que o podem ajudar a emagrecer e até fazem com que durma melhor à noite. Conheça-as.

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Iogurte grego com mel e amêndoas

"O iogurte grego é rico em triptofano, um aminoácido responsável pela produção de hormonas como a serotonina e melatonina, que são responsáveis ​​por induzir o sono."

Morangos com chocolate negro

"O chocolate amargo tem pequenas quantidades de serotonina que ajudam a controlar os padrões de sono."

Pudim de chia com frutos vermelhos

"As sementes de chia estão cheias de ómega-3, que melhora a qualidade do sono."

Gelado de banana caseiro

"Tem menos calorias quando comparado com um gelado normal. Junta nutrientes essenciais, como vitaminas C e B6."

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