Quatro hábitos que uma neurologista evita - levam ao declínio cognitivo

Cuidar do cérebro muitas vezes é como cuidar de todo o corpo. Acaba por ser essencial para manter uma vida saudável e sem problemas de maior. Uma neurologista revela os hábitos que deve evitar.

Emily McDonald é neurologista e partilhou um vídeo no TikTok em que revela o que evita fazer. São tudo coisas que podem afetar o cérebro, levar a problemas de memória e até a insónias.

Leia Também: Especialistas revelam o que deve comer quando está ansioso

Picos de açúcar

"Contribuem para o envelhecimento, tanto do cérebro como da pele. Também contribuem para as oscilações de humor."

Alimentos fritos

"Podem prejudicar a função cerebral e levar ao declínio cognitivo ao longo do tempo."

Luzes de ecrãs à noite

"Prejudica a liberação de melatonina, o que vai atrapalhar o sono."

@emonthebrain Avoid these things to protect your brain 🧠 #neuroscience #mentalhealth #mindset #brainhealth #selfcare #neuroplasticity original sound - emily | neuroscientist 🧠

Deixar de fazer exercício

"Exercícios regulares melhoram a função cerebral, a memória e até ajudam a controlar o stress."

Leia Também: Será que os canhotos usam mesmo mais o lado direito do cérebro?