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Começou o ano a dizer que ia consumir menos açúcar, mas ainda não sabe bem como fazê-lo? Existem alguns truques que pode colocar em prática para conseguir chegar a esse objetivo. São sugestões simples que fazem toda a diferença.
A revista Sportlife revela alguns passos que pode seguir para diminuir a quantidade de açúcar consumida. Saiba tudo.
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1- Passe mais tempo a ler os rótulos
Existem vários produtos com açúcares adicionados que não tem noção. É o caso de molhos, pães embalados ou cereais.
2- Opte por alimentos pouco processados
Quando menos nomes impossíveis de decifrar estiverem nos rótulos, melhor.
3- Atenção aos hábitos que vêm desde criança
Muitos dos maus comportamentos alimentares são reproduzidos desde a infância.
4- Cuidado com a respostas momentâneas do cérebro ao açúcar
O consumo não o deixa mais feliz, mas cria essa sensação, como uma espécie de vício.
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