Quer deixar de fumar? Estes alimentos são uma grande ajuda

São vários os problemas de saúde que estão associados ao consumo de tabaco. Se sempre pensou em deixar de fumar, existem alimentos que podem ser uma grande ajuda. Veja o que um especialista recomenda.

Akshay Budhraja, especialista em medicina respiratória e do sono, revelou ao 'website' HealthShots o que deve comer para conseguir controlar o desejo de fumar. Saiba tudo.

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1- Alimentos ricos em vitamina C

"Morangos e laranja, por exemplo, podem ajudar a reduzir o desejo por nicotina. A vitamina C estimula o sistema imunitário, que pode ser enfraquecido pelo tabaco."

2- Laticínios 

"O leite e os derivados alteram o sabor do tabaco, o que a que ajudar quem está disposto a deixar de fumar."

3- Chá verde

"É uma das bebidas mais eficazes para evitar fumar devido aos seus compostos."

4- Partilhas

"Servem como distração e mantêm a boca ocupada."

5- Frutas e vegetais

"É uma forma de satisfazer os desejos ao mesmo tempo que fornecem vitaminas, minerais e fibras essenciais."

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