Quer emagrecer? Tem de apostar em alimentos com gordura (saudável)

Quem está a tentar emagrecer começa a diabolizar certos tipos de alimentos. É o caso das gorduras e dos hidratos de carbono. Kimberly Gomer, uma dietista, citada no BestLife, afirma que o medo generalizado das gorduras não faz sentido e, na realidade, recomenda uma alimentação focada em gorduras saudáveis, conjugadas com fontes magras de proteínas e vegetais ricos em nutrientes.

Tendo isto em conta, com a ajuda de outros especialistas em alimentação, enumerou os sete alimentos ricos em gorduras saudáveis que são aliados contra os quilinhos a mais. Tome nota! 

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Sete alimentos com gorduras saudáveis que são aliados contra os quilinhos a mais: 

Azeite;  Óleo de abacate ou de coco;  Frutos secos;  Sementes;  Abacates;  Ovos;  Peixes ricos em ómega-3. 

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