Refluxo sempre à noite? Gastroenterologista deixa quatro conselhos

O refluxo gastroesofágico pode acontecer em qualquer altura do dia. Ainda assim, muitas pessoas acabam por lidar com esta situação à noite. O ácido do estômago volta à zona do esófago e causa azia, irritação e desconforto.

A posição em que está deitado, o facto de a produção de ácido ser maior à noite ou estar a consumir certas bebidas e alimentos pode estar relacionado com esta situação.

Ao 'website' HealthDigest, o médico gastroenterologista Kiran Shinde explica o que pode fazer nesta situação. 

Leia Também: Estômago sempre inchado? Estes hábitos matinais são os culpados

Tome um medicamento

Existem várias opções de venda livre que podem minimizar a questão. O especialista diz que é melhor consultar o seu médico antes de iniciar a toma.

Ajuste a sua posição ao dormir

"Elevar a zona da cabeça, como usar uma almofada mais alta, poderá evitar que o ácido chegue ao esófago. A parte superior do corpo deve estar mais elevada."

Beba água

"Irá ajudar a diluir o ácido do estômago e ao mesmo tempo prevenir a desidratação. Contudo, deve evitar a ingestão de grandes quantidades de líquidos."

Atenção ao stress

"O stress pode agravar os sintomas do refluxo. Fazer exercícios de respiração pode ajudar a aliviar o refluxo durante a noite."

Leia Também: Dietista alerta para os perigos de treinar de estômago vazio