Se precisa de mais fibra, este 'smoothie' é uma boa opção

Precisa de uma bebida rápida que ajuda a saciar a fome? Basta seguir a sugestão do 'website' EatingWell. É um batido com muita fibra e frutas.

Ingredientes:
1 e 1/2 chávena de morangos congelados
1 chávena de pêssego congelado ou fresco
1 chávena de leite ou bebida vegetal
1/2 chávena de iogurte com baixo teor de açúcar
¼ chávena de cerejas congeladas
3 tâmaras secas
2 colheres de sopa de sementes de chia

Modo de preparação:
1- No liquidificador, junte os morangos, o pêssego, o leite, o iogurte, as cerejas, as tâmaras e as sementes de chia. Triture durante 30 segundos. Divida em copos.

Leia Também: Sim, com poucos ingredientes consegue fazer um bolo de chocolate incrível