Se tem diabetes, há erros que deve evitar ao pequeno-almoço

A diabetes é uma doença que exige alguns cuidados diários. Logo ao pequeno-almoço, existem erros que pode estar a cometer e a fazer com que tenha problemas ao longo do dia.

O 'website' EatingWell falou com vários especialistas para perceber os erros que os diabéticos devem evitar logo de manhã. Saiba tudo.

Não tomar o pequeno-almoço

"Saltar o pequeno-almoço apenas irá fazer com que sinta muita fome no final do dia e fazer com que exagere nos carboidratos", revela a nutricionista Caroline Thomason. Esta ação pode fazer com que tenha picos de açúcar no sangue.

Pequeno-almoço baixo em fibras

"A fibra é a chave para a saúde e o controlo da diabetes", refere Jacinda Shapiro.

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Pequeno-almoço rico em carboidratos e gorduras saturada

"Combinar gorduras com carboidratos refinados é um desastre para o açúcar no sangue",  Peggy Kraus.

Comer demais

"Não comer refeições consistentes pode resultar em níveis irregulares de açúcar no sangue e alimentação excessiva."

Beber sumos

"Mesmo que um sumo seja 100% natural carece de fibras. Além dessa necessidade, aumentar muito o açúcar no sangue eleva a produção de insulina", continua Jacinda Shapiro.

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