Segundo um cardiologista, consegue viver mais anos se tiver estas rotinas

Há hábitos que deve seguir todos os dias que acabam por melhorar a sua saúde cardiovascular. Desta forma, consegue aumentar os anos que irá viver. Pelo menos é o que diz o cardiologista japonês Reizo.

Aqui citado pelo agregador de blogues HuffPost, o cardiologista aponta um conjunto de rotinas que vão fazer toda a diferença. Veja o que deve fazer.

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1- Fazer uma caminhada matinal de hora e meia;

2-Fazer exercícios de força, equilíbrio e alongamentos;

3- Use as redes sociais para falar com a sua família;

4- Escreva os seus pensamentos num diário;

5- Faça retratos;

6- Encontre novas atividades de lazer;

7- Faça duas sestas por dia, uma de manhã e outra à tarde;

8- Mantenha uma dieta saudável, mas continue a comer os seus alimentos favoritos.

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