Segundo um cardiologista, estes são os hábitos que todos deviam adotar

Melhorar a sua saúde em geral pode ser mais fácil do que julgava. Um cardiologista revelou à revista Parade os hábitos que todos deviam adoptar. São dicas simples que vão fazer toda a diferença.

Quantas destas sugestões deixadas pelo médico Rigved V. Tadwalkar já pratica?

Fazer exercício físico regular

"A atividade física regular é uma base da saúde ideal. Não só auxilia no controlo de peso, mas também tem inúmeros benefícios cardiovasculares."

Ter uma dieta equilibrada

"Uma dieta equilibrada dá ao corpo nutrientes essenciais e energia. Priorizar alimentos integrais e não processados ​​é essencial."

Priorize o sono

"O sono adequado permite que o corpo rejuvenesça e melhora a função física e mental, incluindo a capacidade cognitiva e o humor."

Atenção ao stress

"O stress crónico pode ter um impacto na sua saúde. Pode contribuir para a tensão alta, doenças cardíacas e também para o sistema imunitário fraco."

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